俗話說“護陽養心，秋季養生”，很多朋友都喜歡在秋季泡溫泉。溫暖的泉水不僅在秋季給身體帶來暖意，還會給你的身體帶來健康加倍。但不是人人適合泡溫泉，下面就給大家帶來一些泡溫泉的注意事項，我們一起來了解一下吧~

一、泡溫泉的步驟：

1、必須先沐浴潔身，以保持溫泉水質衛生及讓身體適應水溫，另外洗去皮膚汗漬更容易吸收泉水中的礦物質;

2、到溫泉區必須穿看泳裝及拖鞋，小心地滑;

3、選擇適合自己溫度的溫泉池浸泡，一般從溫到熱，每次浸泡15分鐘左有即應上岸稍作休息后再浸泡，高溫池不應超過10分鐘；

4、初次浸泡不適應者或浸泡時間過長者，一般會出現口干或胸悶等不舒適感覺，此時應立即上岸稍作休息，飲杯水或飲料可舒緩不適；

5、 凡患有較嚴重的心臟病、高血壓、身體不適者或有身孕者均不宜入池浸泡；除非醫生準許及有專人陪同方可;

6、酗酒者不宜入池浸泡；

7、浴后用清水沖洗身體，但不要用肥皂或浴液，以保存皮膚表面所吸收的礦物質。

二、最佳泡溫泉時間：

1、早上8:30—9：00：早上的溫泉水搭配清晨的露水，不僅能夠排出身體的污濁，還有提神醒腦的功效，活力滿滿的開啟新的一天！

2、下午15點以后：下午人的精神開始疲勞，下午泡溫對體力和精神力的恢復很好，而且還能提高新陳代謝，減肥事半功倍。

3、晚上睡前一小時：睡前1個小時左右泡，能放松人的精神，幫助身體褪黑素的產生，讓睡眠更好。

三、泡溫泉的注意事項：

1、應取下佩戴的金屬飾品，否則會與溫泉里的礦物質產生化學反應，造成佩飾變色。

2、不可空腹或太飽時泡溫泉，以免出現頭暈、嘔吐、消化不良等癥狀。

3、高血壓和心腦血管疾病患者，在規則服藥或經醫生允許的前提下可以泡溫泉，但每次不超過 20 分鐘為宜。

4.女生生理期、生理期前后和懷孕期不可以泡溫泉。

5.如果感到身體不適，應立馬離開，不可繼續勉強，不要一個人泡溫泉，以免發生意外。

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